Pelupa, sudah tua ?

Assalamualaikum, 

Kata orang kalau kita mantan covid, biasanya otak kita agak lelet dalam memproses sesuatu. Nah entah apa karena saya sudah pernah kena, atau mungkin usia saya udah nggak muda, atau saya makin sering stress belakangan, saya jadi orang yang sering lupa pada sesuatu. Sesimpel lupa matiin kompor atau lupa sama sebuah kata atau sebuah frase ketika saya sedang bercerita pada orang lain. Makin ke sini makin ke sana, eh maksudnya makin parah gitu lupanya, sampai kalau nggak bisa menemukan kata itu saya skip aja, akhirnya malah dibantu teman atau mahasiswa saya kalau konteksnya lagi ngomong di depan forum. Agak memalukan sih ini kalau saya sering lupa di depan forum perkuliahan atau lagi seminar maupun webinar gitu.

Photo by Pixabay

Dari beberapa artikel yang saya baca ada beberapa hal mengapa orang (yang belum tua-tua amat) jadi sering lupa. Saya mau breakdown dikit deh, kira-kira saya lebih ke mana ya. 

1. Kurang tidur, nah ini saya gak relate, karena saya nggak kurang tidur banget kok. Saat ini, paling akhir saya tidur sekitar jam 11 malam, jam 9 paling awal, dan menurut saya ini cukup oke kok. Saya bangun tidur jam empat sampai empat tiga puluh tiap harinya (kecuali weekend agak mager). Jadi saya rata-rata tidur tiap harinya 6-7 jam, itu not bad sih, saya sering juga menggunakan smart watch saya ketika tidur, kualitas tidur saya 80%-95%, jadi sepertinya bukan karena ini.

2. Efek samping obat, nope, saya nggak konsumsi obat secara rutin.

3. Depresi/anxiety, hmm ini mungkin sedikit relate. Katanya apa pun yang membuat lebih sulit untuk berkonsentrasi, dapat menyebabkan masalah memori. Stress, cemas, dan depresi juga jadi penyebab lupa yang terlalu sering. Hal ini dapat mengganggu perhatian dan menghalangi pembentukan ingatan baru atau memanggil ingatan lama. Tanda-tanda umum dari depresi antara lain yaitu kesedihan yang berlarut, kurangnya motivasi, dan berkurangnya kesenangan dalam hal-hal yang biasanya dinikmati. Sering lupa atau pikun juga bisa menjadi tanda depresi lainnya yang jarang disadari. Sepertinya ini yang paling mendekati.

4. Kekurangan vitamin B12. Hmm, ini bisa jadi juga nih, saya memang jarang banget minum susu, yogurt, makan kerang, kepiting, ikan-ikanan, but wait makanan lain seperti bayam dan telur saya sering konsumsi sih. Atau mungkin saya mulai butuh suplemen ya, jadi ingat dulu ada merk suplemen yang berisi Gingko Biloba yang model iklannya Deddy Corbuzier di awal tahun 2000an, wkwkwk, apakah saya harus mulai konsumsi itu ?

Tapi anyway, mungkin menulis di blog ini bisa menjadi obat agar saya tidak lupa-lupa amat. Menyadari apa yang terjadi saat ini, menceritakannya kembali, jadi ketika saya lupa, saya bisa lihat-lihat lagi di blog. 

Actually kejadian 10 tahun lalu bahkan lebih saya masih bisa temukan loh di blog, jadi merasa emang cukup bermanfaat sih menulis blog, iya nggak sih ? 

I think that's all, thank you 

Wassalamualaikum,